5 דרכים לנקות את הראש אחרי יום עבודה

מרגישים שימי עבודה ארוכים סוחטים מכם כל טיפת אנרגיה? הנה 5 דברים שאפשר לעשות כדי לנקות את הראש ולהרוויח עוד כמה יתרונות

 

הדרך שבה נבחר להתרענן אחרי יום עבודה תשפיע על כל היבט בחיים שלנו. הבעיה היא שרק מעטים מקדישים לכך זמן ומחשבה, אז בדיוק עבורם הכנו רשימה מסודרת של 5 דרכים לנקות את הראש כבר ממחר:

  1. לעשות פעילות גופנית

רק מי שמתנסה בפעילות ספורטיבית 2-3 פעמים בשבוע יכול להבין את ההשפעה החיובית שלה על הגוף והנפש. זה אמנם נראה קשה כשנמצאים במשרד ומרגישים את העייפות משתלטת על השרירים, אבל האמת הפוכה לחלוטין.

פעילות גופנית ממריצה את מחזור הדם, מעוררת את השרירים ואפילו מונעת כאבי גב ובעיות אורטופדיות. כמו כן, כל סוג של פעילות יכולה להתאים והכי חשוב להתמיד בה.

  1. לקרוא ספר

ספרים מלווים אותנו כבר תקופה ארוכה ומשמשים מאות שנים כמקום מפלט לכל מי שרוצה לנקות את הראש ממטלות היום-יום, הלימודים או הזוגיות. אפילו כמה עמודים של ספר טוב עושים בשבילנו את העבודה ומפתחים את יכולות הדמיון.

אפשר לקרוא ספר על הכורסא בסלון ולהירדם בלי לעבור למיטה, או להיכנס לחדר ולסגור את הדלת כדי למנוע הפרעות. הכל תלוי בטעם האישי שלנו ובאופן שבו אנחנו מעדיפים להצטרף לחוויות חדשות של סופרים מוכשרים.

  1. לצפות בטלוויזיה

צפייה בטלוויזיה היא עדיין פעילות הפנאי הנפוצה בעולם. לא צריך יותר מאשר סקירה קצרה של מדריך טלויזיה כדי לבדוק מה משודר, באיזה שעה ובאיזה ערוץ.

במידה ולא רוצים להיות תלויים בשיקולי שיבוץ של מישהו אחר, אפשר פשוט להזמין סרט או פרק בסדרה אהובה ב-VOD ולצלול לעולם אחר. חוץ מזה, צפייה בטלוויזיה היא כיום פעילות חובה למי שרוצה לדעת על מה ידברו מחר בבוקר במשרד.

  1. לצאת לבילוי

בישראל אין ממש תרבות של בילוי אחרי יום עבודה, אבל זה לא אומר שאי אפשר להתחיל בה. כל אחד מאתנו יכול ללכת מהעבודה ישירות לבר קרוב, לשבת עם חברים על כוס בירה ואולי לפגוש גם את בני הזוג מחוץ לשגרה השוחקת של חיי המשפחה והבית.

התנאי היחיד הוא שלא יהיו ילדים שמחכים למקלחות, אבל בכל מקרה ניתן גם להזמין בייביסיטר לשעות הערב המאוחרות ורק אז להתקלח, להתלבש יפה ולצאת לבלות.

  1. ללכת לישון

כל אחד מאתנו צריך לישון לפחות 7 שעות ברצף בלילה כדי לקום רענן, מרוכז וחיוני ליום עבודה או לימודים, אך רק מעטים לוקחים את זה בחשבון כאשר הם חוזרים מיום ארוך.

הסוד הוא ללכת לישון מוקדם ולשלב את השינה בשגרה היום יומית. כך ניתן לשפר את איכות השינה ולנקות את הראש תוך כדי הטענה מחדש של המצברים והיכולות הפיזיולוגיות. בסופו של דבר, כך שומרים על הבריאות ומונעים לחץ מיותר.