עיסוי ספורטאים מניעה וטיפול בפציעות ספורט – ניר חוכיימה

פציעות ספורט אצל מתאמנים בחדרי כושר קורה לא מעט,הרבה אנשים מתאמנים ללא הבנה מספקת ומותאמת מוצאים את עצמם עם בעיות של שלד ושריר כאבי גב,כאבי ברכיים,דלקות כתף,כאבים בשרירי הידיים דו ראשי או תלת ראשי או מצב של כאב גב פריצת דיסק,בלט דיסק,דלקות אשר מונעים מהם להמשיך להתאמן,פציעות כאלה עשויים  להשבית ספורטאי לתקופה ארוכה.

 

ניר חוכיימה מעסה ספורטאים מסביר את חשיבות עיסוי ספורטיבי טיפול ומניעת פציעות ספורט.

 

פעילות ספורטיבית חשובה מאוד,היא עושה טוב על הלב,מזרימה את הדם,מסייעת בהורדת משקל שזה נהדר ואפילו חשוב בעיני רבים,שמירה על אורח חיים  בריא ותקין מגבירה את האדרנלין ומשחררת הורמונים ואינדרופינים המשפיעים על מצב רוח ואנרגיה.

 

 

מסאז לספורטאים הינו עיסוי חזק,אשר מתמקד בשרירי הגב העמוקים,טרפזים,צוואר,שרירי רגליים (שריר הסוליה,שריר התאומים, אמסטרינג) שריר ארבע ראשי אשר פעולתו חשובה מאוד לכל פעילות ספורטיבית המאמצת את הברכיים טיפול בשריר הירך הפנימי,שריר בית הברך,שריר הראש החיצוני ושריר פנים הירך נועד כדי למנוע פציעות ברכיים ולשפר את יכולות הפעילות הספורטיבית.

 

טכניקות עיסוי ספורטאים משולב עם מרפקים,אגודלים שנכנסים חזק ועמוק אל השרירים  העמוקים,שימוש באמות לשחרור השרירים  התפוסים .

שרירים  תפוסים או לחלופין עומס על השרירים יקשו בפעילות ספורטיבית מאומצת ואף  יכולים  להביא למצבים  של פציעות ודלקות

שימוש בשמנים אתריים מחממים עוזרים להקלה בכאבי שרירים,גמישות מפרקים,הורדת כאבים מהמפרקים עצמם ,פינוי רעלים הנותרים בשרירים עיסוי ספורטאים מביא את הספורטאי למצב של שיפור ביכולותיו,מניעות פציעות מיותרות והנעת שרירים ומפרקים והגדלת טווחי התנועה .

 

עיסוי ספורטאים – טיפול בפריצת דיסק,בלט דיסק שוברים את המעגל הכאב מניעה וטיפול

 

עיסוי צמחי מרפא לספורטאים

ספורטאים פעילים עשויים לסבול מכאבי שרירים,התכווצויות שרירים,עומס של שריר התאומים,שריר הסוליה,שרירי כף הרגל ואמסטרינג ריצה,רכיבה על אופניים ,הרמת משקלים כבדים חשופים לדלקות ופציעות רבות מלבד מתיחות וטיפול עצמי .

ישנו צורך בטיפול עיסוי שיקומי ומניעתי לשרירי הגב,רגליים,ידיים ברכיים וכתפיים עליהם נוצר עומס רב .

טיפול בצמחי מרפא תאי הרבל באגס נותן מענה למצוין  לתחזוק שרירים ,מניעה של פציעות ושיפור יכולות הגוף .

צמחי המרפא בעלי תכונות ריפוי דחוסים בתוך כדור בד עשבי מרפא עשב לימון,למון גראס,לימונית,מרווה,לבנדר,מנטה קמומיל,זנגוויל,גינגר,התורמות לשחרור שרירים מכווצים,שרירים עייפים,בעיות של שלד ושריר ומניעתם של פציעות ספורט.

 

 

עיסוי תאי הרבל שיקום שרירים טיפול בשרירים תפוסים ושיקום פציעות ספורט ניר חוכיימה

 

 

טכניקת טיפול

מחממים את צמחי המרפא בסיר אידוי עד למצב של רתיחה,ברגע שצמחי המרפא חמים,לחים,רטובים אפשר להתחיל בטיפול.השלב הראשון הוא חימום שרירי הגוף ועיסוי רפואי בו מכיר המטפל באזורים החלשים או הפגועים .

העיסוי משלב לחץ עם צמחי מרפא תוך כדי לחיצות וכניסה לשרירים העמוקים על כל השרירים,מפרקים,רקמות חיבור,גידים,טיפול בכתפיים,רגליים,ידיים ,צוואר,שכמות,גב תחתון,גב עליון בצמוד למרדיאנים שהם צמודים לעמוד שדרה משני צדדיו.

טיפול תאי הרבל באגס עוזר לפתירת דלקות מפחית את העומס על המפרקים ומביא את הגוף והשרירים לתנועתיות רחבה ושיפור תוצאות ספורט.

בסיומו של הטיפול תידרשו לא לצאת מהבית עד כשעתיים תחושו בתחושת אופוריה רוגע ושלווה.

 

שמני  עיסוי לספורטאים

שילוב שמנים עוזרים  להפחתה של כאבים,הקלה בכאבי שרירים ועוזרים למנוע דלקות ופציעות .

שימוש בשמני צמחי מרפא מסייעים להקלה ושחרור שרירים כואבים לאחר מאמץ רב .

 

שמן  פימנטו– גדל באיי הודו המערבית ודרום אמריקה לפעמים  הוא מכונה פלפל אנגלי השמן  האתרי מופק מן  העלים או הגרגירים אני לא מרבה להשתמש בשמן  פימנטו אני שומר אותו  למצבי חירום כאשר יש צורך בעזרה מיידית השפעתו  המחממת מרגיעה מאוד דלקת פרקים שרירים  תפוסים במקרים  של התכווצויות שרירים שמן פימנטו מעולה לעיסוי לרקדנים  ולספורטאים והוא נהדר לשילוב בעיסוי ספורטאים שמטרתו להגביר את ההנעה של הגוף .

 

שמן  פלפל שחור- השימוש העיקרי שאני עושה בשמן  פלפל שחור הוא בתערובת עיסוי  נגד כאבים ,נוקשות ועייפות שרירים חשוב מאוד להשתמש בכמות קטנה בגלל שהיא יכולה לגרום  לגירוי עור .

בעקבות פעולתו הממריצה והמרעננת אני משלב את שמן הפלפל לעיסוי רקדנים  וספורטאים במיוחד לפני אימון ספורטיבי או הופעה הוא מונע כאבים  ונוקשות ומשפר את יכולת השרירים.

 

רצי מרתון שעברו עיסוי ספורטאים בשילוב שמן  פלפל עם שמן  רוזמרין דיווחו על תוצאות טובות ופחות עייפות שרירים  אחרי ריצת מרתון .

לאחר ריצת מרתון אני משלב בעיסוי לשחרור השרירים תערובת שמנים  של לבנדר ומיורן עיסוי שמטרתו  הרגעת שרירים  לאחר ריצת מרתון .

שמן  בזילקום -פירוש השם  בלטינית ריחן בזילקום הוא מלך צמח  זה זכה להערכה רבה ונחשב למלך  הצמחים סר גון  פרקינסון כותב בספר הצמחים  "כה נפלא שהוא מתאים לאמון  המלך".

 

שמן הבזליקום נהדר כאשר מערבבים אותו  עם  שמנים  אחרים במיוחד לבנדר הוא מעולה לכאבי שרירים עייפים ומתוחים  מצוין לטיפול בעיסוי ספורטאים ,רקדנים ופעילויות בעוסקות במאמץ גופני .

 

שמן מיורן- שימוש בשמן מיורן לעיסוי שרירים עייפים וכואבים במיוחד לאחר מאמץ גופני קשה ההמרצה המקומית של מחזור הדם עוזרת להרחיק את הפסולת הרעילה הנותרת בשרירים דבר המקטין את הכאבים ונוקשות השפעתו המחממת חשובה מאוד להניע בקלות פרק נוקשה וכואב .

ישנם  משחות שכל אדם העוסק בפעילות ספורטיבית מוגברת חייב להכיר דוגמת משחת ארניקה לכאבי שרירים משחה העוזרת להקלה בכאבי שרירים לאחר מאמץ רב.

 

 

עיסוי ספורטאים נחוץ וחשוב מאוד לפעילות התקינה של ספורטאים,טיפול בשרירי הגוף העוברים  עומס רב המהלך האימונים הקפידו לשלב טיפולים מתאימים למנוע פציעות ודלקות.

ניר חוכיימה מעסה רפואי בכיר

 

www.nir-massage.com