נהיגה דורשת ריכוז מוחלט ותחושת רוגע, ולכן חיוני שתשלטו ברגשות שלכם ותפחיתו את רמות הלחץ כאשר אתם על הכביש. הלך הרוח שלכם משפיע על האופן שבו אתם נוהגים ומגיבים לנסיבות בכביש. לכן, חשוב לעולם לא לתת לרגשות שלכם להכתיב את מעשיכם מאחורי ההגה, כדי שלא את עצמכם ואחרים בסכנה.
ביטוח רכב אונליין הוא מוצר חשוב והכרחי, אך בתור נהגים עליכם לקחת אחריות ולהבין שזה לא מספיק. השלכות לתקריות בכביש עלולות להיות הרסניות מאוד, ולחרוג הרבה מעבר להיבט הכספי.
על פי מחקר שנערך בבריטניה , אחד מכל חמישה נהגים חווה לחץ בעת נהיגה. זה מובן, כי נהגים חווים תרחישים מלחיצים שונים מדי יום.
כדי לעזור לכם להישאר שלווים, שקלו את הטיפים הבאים.
התאימו את תנוחת הנהיגה שלכם
זה אולי נשמע פשוט, אבל על ידי התאמה מדויקת של התנוחה שלכם ושמירה על גוף משוחרר אתם יכולים להגביל את הלחץ. אם אתם מוצאים את עצמכם אוחזים בהגה חזק מדי, הרפו את הידיים והאצבעות מעט. אם אתם רכונים על ההגה, נסו להישען לאחור או לכוונן את המושב כדי שיהיה לכם נוח יותר.
זווית גב המושב של הנהג/ת צריכה להיות מעט יותר מ-90 מעלות. הישענות יותר מדי לאחור מאלצת אתכם לדחוף את הראש והצוואר קדימה, מה שעלול לגרום לכאבי צוואר וכתפיים ולעקצוצים באצבעות הידיים.
כמו כן, הרגילו את עצמכם, בעת עצירה ברמזור אדום, למתוח את הידיים כדי להקל על מתח השרירים.
האזינו למוזיקה
למוזיקה יש השפעה משמעותית הן על הרגשות והן על הגוף, לכן חשוב שתקשיבו למוזיקה מתאימה תוך כדי נהיגה. מוזיקה בקצב מהיר יכולה לגרום לכם להרגיש ערניים ולעזור לכם להתרכז, בעוד שירים בקצב איטי יותר יכולים להרגיע את המוח, לגרום לכם להרגיש נינוחים ולשחרר את הלחץ של היום.
מחקרים שונים ממליצים על מוזיקת פופ כטובה ביותר לשמוע תוך כדי נהיגה, מכיוון שהיא לא דורשת מאמץ רב ומאפשרת ריכוז עקבי.
קחו נשימות עמוקות
אם אתם מרגיש לחוצים או מוצפים בזמן נהיגה, שיטה מצוינת להרפיה היא לקחת כמה נשימות עמוקות. נשימה עמוקה יכולה להגביר את אספקת החמצן למוח ולרענן את מערכת העצבים, וכך ליצור מצב של רוגע. חזרו על טכניקה זו 5 עד 10 פעמים ברציפות כדי להרגיע את עצמכם.
התרחקו מנהיגים אגרסיביים
אם אתם מבחינים במישהו או מישהו שנוהגים בחוסר זהירות, נסו לשמור על מרחק משמעותי ביניכן. לא כדאי להגיב על ידי האצה, בלימה או סטיה פתאומיים, שכן הדבר יפחית את השליטה ברכב שלכם ויסכן אתם ונהגים אחרים. נהגים לא זהירים יכולים לגרום לכל אחד ואחת להרגיש עצבניים, ולכן הימנעות מהם בכל מחיר היא הדרך הטובה ביותר להפחית את החרדה ואת הסיכון לתאונות כלשהן.
למרות כל המאמצים, לפעמים תאונות בכל זאת קורות. במקרים כאלה, אתם צריכים ביטוח רכב שיעניק לכם את הכיסוי הטוב ביותר.
