אימון פילאטיס יכול להתבצע בשני אופנים, הן באמצעות מכשירים והן באמצעות מזרונים, כאשר לשיטת האימון המלווה במזרון יתרונות על פני שיטת האימון המלווה במכשירים. אז כיצד לבחור מזרון פילאטיס, מהן היתרונות של פילאטיס מזרון ומה עדיף, אימון עצמאי או בסטודיו? כל התשובות כאן.
כך תבחרו מזרון פילאטיס
אז החלטתם להתחיל אימוני פילאטיס, לאכול בריא ולשתות 2 ליטר מים ביום וכל מה שנותר לכם זה לרכוש את מזרון הפילאטיס. כמה עצות לקנייה חכמה
איפה אתם רוצים שהמזרון ימצא?
במידה ונרשמתם לסטודיו ואתם רוצים להביא מזרון אישי עדיף לכם לרכוש מזרון כבד משקל העמיד יותר לעומת מזרון דק וקליל. שכן, בדרך כלל אנו רוכשים מנוי סטודיו תקופתי מה שלרוב גורם לנו להשאיר את המזרון בסטודיו לאורך זמן. לאור כך, עמידותו של המזרון חשובה. אך במידה והנכם מתאמנים בבית או במסגרת אימון מצומצמת כדאי שתרכשו מזרון קל, הניתן לקיפול באמצעות גלגול, כך תחסכו מקום ומאמץ כאשר תרצו להזיזו ממקום למקום.
התרגיל קובע
מזרון דק יעניק לכם תחושת שיווי משקל ויציבות גבוהה יותר בתרגילי עמידה מסוימים לעומת מזרון עבה. אך בתרגילים בהם אתם שוכבים על המזרון, מזרון עבה יהיה במקום הראשון. חשבו עם עצמכם, אילו סוגי תרגילים אתם מבצעים בד"כ ובהתאם לכך בחרו את סוג המזרון.
מה אתם אוהבים?
ישנם מתאמנים המרגישים יציבות ונוחות דווקא על מזרון עבה וקשה בהשוואה לאלה המעדיפים דווקא את המזרונים הקלים והדקים. זכרו, האימון הוא בשבילכם ולמענכם, דאגו למזרון הנוח לכם.
יתרונות אימון פילאטיס באמצעות מזרון
לאימון פילאטיס באמצעות מזרון יתרונות רבים על אימון פילאטיס הכרוך במכשירים.
בין היתרונות הבולטים:
זמן האימון
בחדר כושר המכיל מכשירים, ישנן שעות פתיחה מוגדרות, לא תמיד אנו מוצאים זמן להגיע בשעות הפתיחה שלו, כך שאימון פילאטיס על ידי מזרון פותר לכם את הבעיה. אתם יכולים לקחת את מזרון הפילאטיס שלכם ולהתאמן בכל מקום ובכל זמן.
עלות האימון
עלות אימון פילאטיס באמצעות מזרון זול יותר בהשוואה לאימון המלווה במכשירים.
פרטיות
בדרך כלל מכשירי הפילאטיס מצויים במרחבים גדולים. לעומת זאת, אימוני פילאטיס באמצעות מזרונים במרבית המקרים מתבצעים בחדר בעל מספר מזרונים מצומצם, דבר התורם לשמירת הפרטיות שלכם.
אימון ביתי או סטודיו?
כולנו יודעים עד כמה משמעת עצמית היא דבר קשה. ישנם מתאמנים הבוחרים לחסוך לעצמם את ההוצאה הכספית של רכישת מנוי בסטודיו ואת ההיצמדות לשעות הפתיחה לטובת אימונים עצמאיים. אך, במרבית המקרים הם מוצאים את עצמם זונחים את תוכנית האימונים תוך זמן קצר. בנוסף לכך, גם אם יש לכם משמעת עצמית, לא תמיד תוכלו לדעת האם אתם מבצעים נכון את התרגילים. זכרו, תרגיל שגוי לא רק שאינו מועיל אלא גם עלול להזיק.
סטודיו MY MOVE יעניק לכם את כל היתרונות במקום אחד, החל מאימונים מצומצמים שיעניקו לכם פרטיות ועד תוצאות מדהימות בליווי מיטב המדריכים.
